Work-Life-Balancing

Work-Life Balancing für Frauen – Online-Kurs

Mit spielerischer Leichtigkeit Ihre psychische Gesundheit fördern!

Work-Life-Balancing

WORK-LIFE-BALANCING für Frauen – Online-Kurs

4 Tage à
3 Stunden an
2 Wochenenden +
1 Bonus-Coaching
€280,00
Teilerstattung durch GKV möglich

Liebe Frauen mitten im Leben,

die Herausforderungen, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bekommen, sind in den letzten Monaten schwieriger denn je geworden. Die Grenzen zwischen Beruflichem und Privatem sind fließender geworden und die sozialen Kontakte haben gelitten. Der Stresslevel ist stark angestiegen. Anhaltender Stress schwächt auf Dauer das körpereigene Immunsystem und lässt die individuelle Leistungsfähigkeit sinken. Ein Teufelskreis entsteht.

Frauen, die sich emotional erschöpfen, sagen z.B. häufig:

  • „Ich fühle mich abgearbeitet.“
  • „Ich bin meines Alltags überdrüssig.“
  • „Ich fühle mich gefangen.“

Kennen Sie diese Gedanken?

Dann ist es Zeit, die Reißleine zu ziehen:
Es sind die Netten, die Verantwortungsvollen, die Leistungsstarken und die, die sich um jeden und alles kümmern – sie sind in der Gefahr, auszubrennen.

Das Stressmanagement-Programm „WORK-LIFE-BALANCING“ bietet Ihnen eine entspannte und spielerische Reflexion Ihrer Lebenssituation.
Entdecken Sie Ihre Ressourcen, formulieren Sie das Wesentliche und entwickeln Sie Strategien für eine selbstbewusste Neuausrichtung. Für eine lebendige Ausgewogenheit, um mit weniger Kraftanstrengung und größerer Leichtigkeit die eigene Gesundheit lustvoll zu erhalten und weiter zu fördern.

Ich freue mich auf Sie – Amelei Krüger

Irgendwas muss anders werden!

Was ist eigentlich los? – Bestandsaufnahme

  • Machen Sie eine aktuelle Bestandsaufnahme und lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren kennen.
  • Erfahren Sie Grundlagen zu Stress, Erschöpfung und Burnout.

Wie kann ich mich gesünder und kraftvoller fühlen? – Stressbewältigung

  • Tragen Sie für sich selbst Sorge.
  • Erfahren Sie mehr über das Prinzip der Salutogenese mit seinen Faktoren Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit.
  • Lernen Sie unterschiedliche Entspannungsverfahren kennen.

Wo liegen meine Kraftquellen? – Ressourcen

  • Erkennen und verändern Sie dysfunktionale Überzeugungen und Einstellungen.
  • Erkennen und nutzen Sie Ihre Ressourcen.

Wie kann ich meine neugewonnenen Erkenntnisse in meinen Alltag übertragen? – Nachhaltigkeit

  • Entwickeln Sie persönlich bedeutsame Ziele und deren Umsetzung.
  • Lernen Sie Ihren Alltag nachhaltig zu verändern durch Dranbleiben und den Umgang mit Stolpersteinen.

Termin

  • Die aktuelle Termine erhalten Sie auf Nachfrage.

Ort

Virtuelles Training per ZOOM

Information & Anmeldung

Das Training besteht aus 4 Modulen à 3 Stunden an
2 Wochenenden + 1 Bonus-Coaching
(einstündiges Feedbackgespräch in Kleingruppen)
am freien Wochenende dazwischen.

Kursgebühr €280,- inkl. Bonus-Coaching

Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, ist eine Teilerstattung der Kurskosten durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich (§ 20 Präventionsgesetz).
Bitte sprich mit Deiner Krankenkasse.

Arbeit in kleiner Gruppe mit max. 8 Teilnehmerinnen

Anmeldung bitte per E-Mail an
info@die-sprechwerkerin.de

oder per Telefon
+49 9131 9279118

Teilnahmebedingungen

Anmeldeschluss bis 2021

Die Anmeldung wird verbindlich mit der Überweisung der Kursgebühr.

Es ist jederzeit kostenfrei möglich, eine Ersatzteilnehmerin zu stellen.